Keď telo povie, že má dosť

.


Strata vitality, nedostatok energie, bolesti svalov, pocit slabosti, pokles motivácie a mnoho ďalších pocitov sú znakom vyčerpanosti. Takto nám dáva organizmus najavo, že má dosť, že už ďalšiu námahu a vypätie nezvládne.

úzkost

Vyčerpanosť.

Vyčerpanosť poznáme fyzickú a psychickú. Nech vás už postihne ktorákoľvek z nich dostaví sa aj tá druhá. Signály fyzickej únavy poznáme asi všetci. Bolesť svalov, celého tela, nič nevládzeme a okolie veľmi nevnímame. S týmto stavom nám pomôže oddych. Doprajte si poriadne jedlo, urobte si pohodlie a poriadne sa vyspite. Od fyzickej únavy vám to isto pomôže. Ak ale proti únave nič nespravíte, dostaví sa vyčerpanie. Fyzické vyčerpanie je veľká, priam extrémna únava.

Za psychickým vyčerpaním hľadajte stres. Keď sme v strese je náš organizmus zaplavený stresovými hormónmi (adrenalín a kortizol). Ak máme hladinu týchto hormónov stále vysokú a dlhšiu dobu má to vplyv na naše zdravie. Okrem toho je to najrýchlejší spôsob ako sa dostať do psychického vyčerpania. A odtiaľ je len krok k vyhoreniu.

.

Symptómy vyčerpania.

Vyčerpanie sa prejavuje fyzicky aj psychicky.


  • Bolesti hlavy, svalov, celého tela

  • Problémy so žalúdkom a trávením

  • Problémy so spánkom

  • Oslabená imunita – prejaví sa častejším ochorením (prechladnutie, chrípka)

  • Zabúdanie, iracionálny hnev

  • Slabá až žiadna motivácia

  • Častá, až chronická únava

  • Znížená schopnosť sústrediť sa

  • Pocit, že nemôžete nič ovplyvniť, strach, apatia

  • Depresia

zoufalost

Toto všetko má vplyv na váš bežný život. Zasahuje do vašej práce, do vzťahov a v neposlednom rade vplýva na vaše zdravie. Príležitostné depresie môžu prerásť do trvalých, chrípky oslabia váš organizmus, nespavosť bude mať na svedomí našu zlú koncentráciu. V práci budete podávať nižší výkon, budete mať problémy s dodržaním termínov, čo môže viesť k ďalším a ďalším problémom. Dá sa im vyhnúť,… stačí ak budete počúvať svoje telo a doprajete mu sem – tam poriadny oddych.

.

Tvorba webových stránok

.

Základy webového dizajnu
To, čo veľa ľudí úplne nepochopí o webovom návrhu, je to, že bez toho, aby bol plán vytvorený pred vytvorením webovej stránky bez ohľadu na typ, ktorý plánujete vytvoriť, funkcia a forma webovej stránky pravdepodobne zlyhá. Prvá vec, ktorú by ste mali robiť pri navrhovaní vašej prvej webovej stránky, je použiť list papiera alebo poznámkový blok a navrhnúť plán pre vaše webové stránky.
Webové stránky na celom svete sa značne líšia od jedného k druhému. Neexistuje správny alebo nesprávny formát šablóny na použitie. Napriek tomu každá webová stránka má vstupnú stránku. Toto je zvyčajne, ale nie vždy, hlavná stránka. Domovská stránka alebo vstupná stránka je prvá stránka, ktorú potenciálni návštevníci uvidia pri zadaní adresy URL vašej webovej lokality.

binární

Čo je adresa URL?
Adresa URL je webová adresa, ktorú osoba zadá, aby našla vaše webové stránky. Google je napríklad adresa URL. Premýšľajte o adrese URL domova alebo firmy. Bez adresy by bolo nemožné, aby ľudia zistili, kde žijete, alebo ako s vami obchodovať, že? Každá spustená webová stránka potrebuje iný webový adresár, aby ste ju našli.

.

Potrebujete adresu URL na začatie webového návrhu? Nie. Existuje celý rad programov, ako je napríklad program Dreamweaver od spoločnosti Adobe, ktoré vám umožňujú vytvárať webové stránky offline pomocou súborov v počítači ako domáca základňa. Tento návrh webových stránok vám umožní kliknúť na nové okná a otvoriť ich, ak ste pre ne vytvorili súbory. Ale aký je zmysel vytvárať webové stránky, ktoré ľudia nebudú vyhľadávať na internete?

wordpress

V skutočnosti nie je veľa.
Skôr než začnete s navrhovaním svojich webových stránok, prejdite do registra domén, napríklad GoDaddy, aby ste našli adresu webovej domény. Meno, ktoré si vyberiete má mať niečo spoločné s vašou firmou a čím kratšie a ľahšie je to mať na pamäti, tým väčší úspech budete mať s ňou. Ak vytvárate svoje prvé webové stránky pre svoje myšlienky, potom by vaše meno mohlo byť dobrým URL. Mnohé adresy URL už boli prijaté, ale tieto registratúry často naznačujú iné potenciálne adresy URL, ktoré môžete používať.

.

Nechajte ich vyblázniť sa

.

Voľakedy sa deti hrali vonku, mali plno odrenín, bôb, boli od blata, špiny, prachu, pavučín, voda im čľapkala v topánkach… A doteraz sú tu, sú zamestnaní, majú rodiny, deti, vnúčence. Dnešné deti sú svojimi rodičmi od takýchto vecí chránené. Rodičia si myslia, ako dobre pre ne robia, no oni im ničia nie iba detstvo, ale i zdravie. Rodičia novej generácie tú nie sú napriek tomu, ako žili, keď boli deti, ale práve pre to! Boli v kontakte s baktériami, vírusmi, a to od malička.

děti


Ich obranyschopnosť sa vyvinula v takmer nepriestupný systém, ktorý zastavil každého votrelca. Dnešné deti sa toho ,,báť“ nemusia. Majú stále čisté oblečenie, čisté ruky – keby len čisté, oni si ich dezinfikujú špeciálnymi prostriedkami, tak, ako im to káže mamka a otecko – tí tak, samozrejme, činia v najlepšej viere, že robia niečo pre svoje deti. Áno, robia niečo pre ne, no nič dobré.

.


            Namiesto na stromoch, v stromových bunkroch, pri potokoch a jazerách, sa dnešné deti stretávajú takmer výlučne online. Počujú, a niekedy i vidia, sa cez internet, a to im stačí. Samozrejme spolu nevedú cez internet konverzácie na témy trápiace ľudstvo. ,,Konverzujú“ počas hrania rôznych hier, v ktorých sa strieľajú, naháňajú na autách či vykonávajú inak zmysluplnú činnosť. Tieto deti si myslia, že sú šťastné, lebo činnosť ich rodičov z čias detstva už im nie je prirodzená – o to sa postarali ich najbližší: rodičia, starí rodičia, tety, ujovia, súrodenci.

dívka


            Pohľad je to neradostný. Takéto deti vstupujú do školy, do života, a neočakávajú nič iné, ako neustály prísun najnovšej a najdrahšej elektroniky, najnovších herných hitov… Rodičia, to, ako bude budúca generácia vyzerať, záleží na Vás. Nechajte svoje deti vyblázniť sa https://csko.sk/nechajte-ich-nech-sa-vyblaznia. Nenechajte ich zakrnúť, nenechajte ich odtrhnutých od živého okolia, od prírody… od špiny, blata, kamarátov, baktérií, vírusov.

.

12 zaujímavostí o Parmigiano Reggiano – parmezáne

.


Parmezán, alebo Parmigiano-Reggiano je syr z Talianska. Pre jeho výrobu sa používa nepasterizované mlieko z kráv pasúcich sa na lúkach v istých oblastiach Talianska.
O tomto tvrdom syre už isto každý minimálne niečo počul. Možno ste niečo prečítali, možno sa niečo nové o tomto zlatom syrovom bochníku dozviete niečo teraz.

parmezán

Čo o parmezáne možno neviete
1.     Prvé písomné zmienky o vynikajúcom syre z oblasti Talianska sú staré viac ako 2000 rokov. Možno nešlo presne o parmezán, ale už vtedy bola táto oblasť známa výbornými syrmi.
2.      Parmezán je tvrdý syr, ktorý obsahuje ľahko stráviteľné bielkoviny, vápnik a fosfor. Asi 100 gramov tohto syra dokáže pokryť dennú dávku posledných dvoch látok u dospelého človeka.
3.     Na výrobu 1 kila parmezánu je treba 16 litrov nepasterizovaného mlieka. Okrem mlieka do tohto syru nič iné nejde.

kráva

.

4.      Kvalitu parmezánu kontroluje Konzorcium, ktoré vzniklo v roku 1934. Dozerá na kvalitu každého bochníku syru.
5.     Názov parmezán je francúzska verzia originálneho názvu Parmigiano Reggiano.
6.     100 gramov parmezánu obsahuje toľko bielkovín koľko je v 225 gramoch bravčového mäsa, alebo v 190 gramoch pstruha
7.     Počas zrenia sa bochníky parmezánu každý deň kefujú a obracajú.
8.     Pôvodný recept na výrobu parmezánu vymysleli mnísi. Snažili sa prísť na najvhodnejší spôsob konzervovania mlieka. Od tých čias sa výrobný proces syru v podstate nezmenil.

obchod se sýrem

9.     Jeden bochník parmezánu váži cca 40 kg. Na jeho vyrobenie je treba asi 600 litrov mlieka.
10.Syr zrejúci 48 mesiacov, teda 4 roky, je označovaný ako stravecchio – mimoriadne starý.
11.Štyri talianske banky prijímajú od hospodárov bochníky parmezánu ako záruku za splatenie pôžičky. Ak hospodár nesplatí svoju pôžičku, banka syr predá a zaplatí sa tak hospodárov dlh. Čím starší bochník parmezánu je, tým vyššia je jeho hodnota. Kvôli takýmto pôžičkám majú banky vytvorené špeciálne sklady.
12.V roku 2008 rozhodnutím Európskeho súdu získal parmezán ochrannú známku. 

.

Top 8 najlepších hier online

.


Pri týchto hrách vám stačí len webový prehliadač, url adresa a chuť pobaviť sa. Ideme rovno na to:
 
1. Planetside 2
Epická sci-fi vystreľuje podobnú estetiku s hrou Halo. Masívna hra pre viacerých hráčov vás dostane do hroznej krajiny, ktorá bojuje o územie.

ovladače
 
2. Mr Smoozles Goes Nutso
Na základe on-line komiksu pána Smoozlesa, to bola prvá indie hra, ktorú vydal ocenený spisovateľ a vývojár Steve Ince. Pôvodne bola platená hra, ale Ince sa rozhodol ju bezplatne uvoľniť v roku 2011.
 
3. Slender
To je jedna z tých hier, ktoré sú tak nenápadne tiché, že ak by niekto prišiel do miestnosti počas toho ako ju hráte, tak by ste vyskočili z miesta. Obdivuhodná hororová hra zahŕňa putovanie okolo lesa, zbieranie stránok ozbrojených iba baterkou, pričom je nutné vyhýbať sa „štíhlemu mužovi“, ktorý vás neustále preháňa cez hmlu.
 
4. Wonderputt
Existuje tona golfových hier na webe, ale žiadna taká krásna ako táto jedna. Táto hra je farebná, čistá a kreatívna. Mali by ste ju hrať, aby ste ocenili grafický dizajn rovnako ako samotnú hra.
 
5. Bumperball
K dispozícii online aj pre iPad. Je to zábavná arkádová športová hra, ktorá kombinuje nárazníky s futbalom. Pravdepodobne pre tých, ktorí radi hrajú retro hry.
 
6. Yeti Sports
Super návyková Yeti-športová kolekcia je skutočnou olympiádou on-line mini-hier, ktorú je možné stiahnuť aj ako aplikáciu. Medzi najdôležitejšie disciplíny patrí Albatross Overload a Scrat Jump. Takmer všetky z nich zahŕňajú hádzanie tučniaka kam len môžete.

.

tablet
 
7. Čistá fyzika
Aké by to bolo zábavné učenie sa v škole, s použitím tohto. Použite pastelky na vyriešenie hádaniek na kuse papiera a experimentujte s vašimi kresbami, ktoré ožívajú podľa pravidiel fyziky.
 
8. Drifting
Jeden z mnohých pokojných online hier od návrhára Ferryho Halima. V tejto hre ste radostná mačka, ktorá sa prelína s pastelovými farebnými bublinami, ktoré lietajú nad hlavou. Jediné, čo musíte urobiť, je skočiť na bubliny. 

.